Tout ce qu'il faut savoir sur le shilajit

Le Shilajit est un complément naturel qui provient de la décomposition de matières végétales dans les montagnes de l'Himalaya. Il est riche en minéraux, acides fulviques et autres composés bénéfiques. Cet article explore les bienfaits, les effets secondaires potentiels et les conseils pour une utilisation sécurisée.

 

Les bienfaits du Shilajit

 

1. Amélioration de l'énergie et de l'endurance

Le Shilajit est réputé pour augmenter les niveaux d'énergie et lutter contre la fatigue chronique grâce à sa richesse en minéraux et en acides fulviques.

 

2. Soutien du système immunitaire

Avec ses propriétés antioxydantes, le Shilajit renforce les défenses naturelles du corps et aide à combattre les infections.

 

3. Amélioration des fonctions cognitives

Il est utilisé pour stimuler la mémoire, la concentration et ralentir le vieillissement cérébral, notamment grâce à ses effets neuroprotecteurs.

 

4. Réduction du stress et amélioration du bien-être

Le Shilajit aide à réguler le cortisol, l'hormone du stress, favorisant ainsi un meilleur équilibre émotionnel.

 

5. Renforcement des os et des articulations

Sa richesse en minéraux essentiels contribue à prévenir l'ostéoporose et à renforcer les articulations.

 

Les méfaits et précautions d’utilisation

 

1. Risques liés aux impuretés

Le Shilajit brut peut contenir des métaux lourds et des toxines. Il est crucial de choisir un produit purifié et testé en laboratoire.

 

2. Effets secondaires possibles

Une consommation excessive peut provoquer des maux de tête, des vertiges ou des troubles digestifs.

 

3. Contre-indications

Les personnes souffrant de goutte, de troubles cardiaques ou prenant des anticoagulants doivent consulter un médecin avant d'utiliser le Shilajit.

 

Comment utiliser le Shilajit en toute sécurité ?

 

1. Dosage recommandé

Commencer avec une petite dose et ajuster progressivement en fonction des effets ressentis.

Le shilajit se présente sous différentes formes, chacune ayant un dosage spécifique :  

- Poudre de shilajit : une quantité quotidienne de ⅛ à ½ cuillère à café.  

- Résine de shilajit : une dose équivalente à la taille d’un petit pois, par jour.  

- Cachets de shilajit : entre 1 et 2 gélules par jour, selon les instructions du fabricant.  

- Résine liquide de shilajit : 5 à 10 gouttes quotidiennes, en fonction du poids et des recommandations du fabricant.  

Il est conseillé de commencer par une petite dose et d’augmenter progressivement selon votre tolérance. Pour une absorption optimale, privilégiez une prise le matin à jeun.

 

2. Mode de consommation

En poudre, il peut être dissous dans de l'eau tiède, du lait ou du thé pour une meilleure absorption.

 

3. Conservation

Le Shilajit doit être stocké dans un endroit sec, à l'abri de la lumière et de l'humidité.

 

Le Shilajit est un puissant complément naturel aux nombreux bienfaits, mais il doit être utilisé avec précaution. En choisissant un produit pur et en respectant les dosages, il peut être un allié précieux pour la santé.

 

Alors prêt(e) à acquérir ton shilajit ?